分享日记｜抑郁症的适宜食物有哪些……

我们所生活的社会中抑郁症的病例愈加增多，大家对抑郁症主动去了解，去关注。食物的选择是抑郁症患者需要清除了解的，下面我们就来看看“抑郁症的适宜食物有哪些”，供您参考。

抑郁症的适宜食物有哪些：

1、葡萄柚：这一这种食物里面含有高含量的维生素C，而该维生素不只能够维持红血球的浓度，使身体有抵御力，而且维生素C也能够抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

2、香蕉：由于在香蕉中含有一种称为生物硷的物质，能够振奋人的精神和进步自信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可协助大脑制造血清素。

3、鱼：经过一些调查发现，普通住在海边的人都是比拟快乐的，其实，这不只是由于大海让人神清气爽，还是由于住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研讨指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧伤药如碳酸锂有相似作用，能阻断神经传导途径，增加血清素的分泌量。

上述的食物，患者可以多加食用，但是要注意量，万万不可一味食用。希望患者懂得选择适当的食物，有助病情的康复。以上就是“抑郁症的适宜食物有哪些”的全部介绍了。祝愿您尽早康复。

推荐阅读：

抑郁症患者常常会出现哪些表现

患上了抑郁症会出现的症状有哪些

患有的抑郁症的表现是怎样的