分享日记｜多吃四大抗衰老蔬菜，让你永远18岁！……

　　1、莲藕：莲藕里面含有丰富的蛋白质、维生素C等，具有清热解毒、止咳化痰、补血、抗衰老等功效。

　　2、生姜：如果女性朋友吃饭的时候没有食欲，饭前可以先吃两片生姜，就会增加肠胃的蠕动，吃起饭来觉得更香。此外，生姜里面含有大量的钙和铁，对人体起到抗老的作用。

　　3、油菜：饮食专家发现油菜含有的一些特殊成分，对紫外线照射后形成的黑色素有着抑制的作用，常在外边奔波的女性朋友一定要多吃油菜哦。

　　4、芋头：芋头里面含有蛋白质，它可以增强人体的免疫功能，提高身体的抵抗能力。此外，芋头还有解毒、调节体内的酸碱平衡、延缓衰老等功效。

　　温馨提示：以上的这几种方法是不是很简单?这几种蔬菜很常见，不想让自己和同龄人相比起来显老的话，可以试试小编为你介绍的四种蔬菜。