分享日记｜室内设施的好坏往往是决定你是否失眠的因素……

大家对自己家里的硬件设施有所研究吗?很多人容易失眠时候很大一部分原因是由于不合理的室内设施造成的，所以下面就一起来跟着小编来了解一下吧：

1.卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量。

2.卧室内最佳温度为18-22度。人体在这个温度内感觉最舒适，所以比较容易入睡。

3.卧室墙壁的色调以淡色为主。淡绿色，红色等凝重的色彩容易让人兴奋，无法入睡，对于焦虑型失眠者更是大忌。抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。

4.卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音。

5.合适的枕头。高15～20厘米的枕头最合适。枕头过高不但让你睡不安稳，长久使用还会增加皱纹。

卧室的温度和窗帘都是我们应该注意的，所以希望大家好好的对上面的介绍了解一下，相信会对大家有所帮助的，大家也要落实到行动中去，或许大家会收到意想不到的效果，祝大家早日康复