分享日记｜如何治疗抑郁症这种疾病呢……

如何治疗抑郁症呢一直是困扰着我们患上抑郁症的朋友们的，相信有很多朋友都有这样的感受，认为抑郁症是治不了的，只能就这样了，只有破罐子破摔了，那我们来看看到底是不是这样的呢?

一、抑郁症患者应该及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

二、抑郁症患者要积极乐观的生活，容易感到抑郁的人通常比较善良，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，所以无论怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情，积极的面对生活，减少抑郁的情绪。

三、如何有效治疗抑郁症?抑郁症患者应该合理做好计划，患者每天晚上睡觉以前，要为明天将要做的事情做好计划，计划不能定的太高也不能太低，要有一定的空余时间，这样每天就可以顺利完成计划。

四、抑郁症患者应该建立可靠的人际关系，无论发生什么事情时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一，不向亲友诉说消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们喜欢谈消极的东西。

今天我们讲的如何治疗抑郁症了，对于患上抑郁症的朋友，我们的建议就是多去外面走走，多了解一些不同性格的人，这样我们的接触面大了就更不容易患上抑郁症了。

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