分享日记｜失眠抑郁患者的护理要点有哪些……

by Readers' contributions · 2026年11月12日

失眠抑郁是我们生活最常见的心理疾病，几乎每个人患者失眠抑郁都很痛苦，想要快速治好失眠抑郁，一定要做好相应的预防和宜忌事项，那么接下来的这篇文章我们就一起来为大家介绍一下失眠抑郁的禁忌有哪些?

失眠抑郁的禁忌护理要点

1、忌乱服药：很多的失眠症患者苦于不能很好的睡眠就服用各种药物，如保健品、安神药等。在日常生活中，偶尔的失眠时在所难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。

2、忌服药见效后，又立马进入紧张的状态：比较好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

3、忌生活无规律：很多人的作息时间完全是根据个人的喜好而决定的，生物钟极不稳定。比较好要成规律的作息时间，10点钟以前睡觉，早上6点起床。

4、忌油腻的食物：失眠症患者的饮食应以清淡为主，少食海味佳肴，加食些杂粮。

5、忌忽视锻炼：现在很多的白领基本上就没有体育锻炼，单纯的脑力劳动，这样是很不和谐的。比较好是体脑并用，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

6、忌相信偏方：一味的相信偏方，不进行正规的治疗。

7、忌熬夜：经常熬夜的习惯很容易导致失眠。

以上七点就是关于失眠抑郁的禁忌的相关介绍，通过上面的介绍希望我们的患者能够引起重视，患上失眠抑郁一定要做到以上的防护措施，同时还不忘要积极到正规的医院进行治疗，这样才能在最短的时间内摆脱疾病的困扰。