分享日记｜抑郁症的危害不容忽视……

抑郁症的危害不容忽视!很多人对抑郁症的认识不够正确和重视，觉得它只是一种人在短时间内精神和心理的抑郁低落，自己会慢慢地好起来，也许有的会自己康复，但是在自己的身体或是精神出现异常变化的时候，最好不要抱着这种侥幸的心理，最好还是及时采取治疗措施。

1、感冒

如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛，很可能是因为压力削弱了免疫系统功能，使病菌较容易侵入体内，引起呼吸道疾病。注意采取防感冒措施，如：多饮水，坚持用凉水洗脸洗手，尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药，如大蒜和鱼腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防御作用。另外，保持愉快的心情也至关重要。对于那些容易感到抑郁的人来说，经常到户外走走，会让心情好起来，倘若再做些运动就更好了。

2、失眠

失眠总是随着压力和负担的加重而加重。还有的女性，最容易在生理周期当中出现失眠。通常的状况是：一到排卵期就嗜睡，排卵期过后又怎么也睡不着。睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。如果还是睡不着，就不要再逼自己做数绵羊的游戏了，不如起来练习一下瑜珈。经历了整晚失眠的痛苦之后，第二天能做的补救工作，就是一定要想方设法在中午打个盹。

3、头痛

紧张是偏头痛的主要根源。通常10个女人当中，就有一个患不同程度的偏头痛，但患偏头痛的人中，只有一半会主动寻求治疗。人们对偏头痛的起因说法不一，一般说来，如果你反复感到眼眶周围疼痛、恶心时，很可能是偏头痛的前兆。首先不应该依赖镇痛药，以免减少用药后头痛加剧。当然，别忘记让久坐在电脑桌前的自己有换换空气、伸展四肢的机会，哪怕是5分钟也好。

看了上面的内容我们知道抑郁症引起的危害有：感冒、头痛、失眠。是我们更加深刻的认识到抑郁症的危害不容忽视!在觉察自己的身体和心理突然出现很明显的变化，而自己又不能解决时，要尽量及时地到医院去进行咨询，了解些控制缓解病情的措施。

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