分享日记｜我们怎样做去远离抑郁症……

相信在大家的身边有许多人都在被抑郁症困扰着，身体受到影响，心理受到伤害。抑郁症的患者慵懒疲惫，心情抑郁，无心工作和学习。那么“我们怎样做去远离抑郁症”，下面我们就来一起了解一下。

我们怎样做去远离抑郁症：

1 、生活规律：早睡早起，延长在白昼活动的时间。另外，每天花20分钟轻快地散个步，晒晒温暖的阳光还可以补充维生素D，并使一整日都能保持冲劲。

2、保持外向的性格：多于朋友联系，多多参加集体的活动，避免自己感到孤独。

3、保持心情的开朗：对生活充满信心，应该要鼓励自己在这时更积极乐观。

4、及时补充水分：要减少喝咖啡或是饮酒的次数，以避免身体因此而脱水。

5、保持生活环境的整洁：找几个周末为家里重新换换季，自己动手整理、打扫、布置。现在景气差，刚好可以发挥你的创意，油漆房间、整理盆栽、换洗窗帘，不但能藉此增加活动量，还能让环境焕然一新，心情当然更愉快!

大家可以采取上面的方法来保护自己，远离疾病。希望您可以采取更多的方法来原返抑郁症。关于“我们怎样做去远离抑郁症”的介绍就到这里了。希望此次介绍可以帮助到更多的朋友远离抑郁症。

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