分享日记｜用饮食方式改善抑郁症病情……

用饮食方式改善抑郁症病情是现在很多患者会做出的选择倾向，其实在我们平常的生活中饮食习惯和方式的好坏都会决定着我们身体健康的程度，所以想要拥有一个良好的身体素质，就从小事做起吧，养成一个营养均衡的饮食习惯。

1、抑郁症患者在日常饮食上能够多吃一些偏温热类食物。常见的有大枣、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、山楂、桃子、荔枝、籼米、芫荽(俗称香菜)、茴香、魔芋、胡椒、葱、韭菜、牛肉、羊肉、虾、海参、狗肉、鸡肉等。

2、抑郁症患者在日常饮食上能够多吃性平类食物。常见的有玉米、黄豆、黑木耳、芝麻、花生、小白菜、卷心菜、茼蒿、洋芋、松子、李子、山药、胡萝卜、海蜇、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、鸡蛋等。

3、抑郁症患者应多吃一些偏寒。凉类食物：常见的有苹果、香蕉、猕猴桃、梨、柿子、大麦、小麦、莜麦、黄瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、绿豆、大白菜、芹菜、菠菜、蕹菜(空心菜)、莴笋、茭白、罗卜、甘蔗、红薯、竹笋、海带、茄子、西红柿、蘑菇、蜂蜜、猪肉、鸭肉、兔肉、田螺、藕等。

用饮食方式改善抑郁症病情!从上面的内容我们知道了抑郁症患者在生活中有许多东西是不能吃的，但是有些特别的食物对他们病情的好转和缓解又是很有用的，因此抑郁症患者一定要注重自身的养生之道。

推荐阅读：

我们应当如何预防抑郁症

专家揭秘抑郁症的四大治疗秘方

冬季易患抑郁症 白领们如何接招