分享日记｜预防失眠要注意哪些事项……

我们不应该把多见的失眠当做是朋友，应为失眠是病，它有伤害，深深的影响着我们。因此对于失眠，预防是您必须要学会的。那么“预防失眠要注意哪些事项”，下面我们就来具体的了解一下吧。

预防失眠要注意哪些事项：

1、注意生活的规律性。专家介绍说，随着我们生活方式的很大改变，我们的生活开始变得没有规律，很多人都是因为这个才出现失眠。因此，人们要想避免失眠就要做到忌生活无规律。中午有可能再睡一刻钟到半小时，那就更好了。

2、我们还要注意适当的运动，我们很多的朋友认为运动不利于睡眠，其实不是的，一定的运动有利于睡眠，但是也要适度，禁止做剧烈的运动，“体脑并用，精神乃治”，就是指体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

3、专家给我们的建议还有用药的科学性。专家称，有些人习惯用安眠药物治疗失眠，认为简单省事，却不知道这样会加重失眠。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。但是要切忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。

预防是我们非常熟悉也是经常听到的，可是也是您要多多学习的。希望上面关于“预防失眠要注意哪些事项”的介绍，可以为您提供好的方法，做好预防失眠的工作。望患者不要有太大的压力，科学治疗，早日恢复健康。

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