分享日记｜芳香疗法治疗失眠……

医学发达的今天，很多疾病的治疗已经不只是一种了。失眠的治疗方法，除了我们知道了饮食。运动，医疗，还有很多方法都是可以治疗的。下面我们就来介绍一下芳香疗法治疗失眠。

芳香疗法的治疗原理

由于嗅觉是人类最直接的感觉，且与控制情绪的中枢神经相连，因此气味对一个人的影响既直接又强烈，能左右人类的情绪，因紧张、压力或焦虑等心理因素导致失眠，通过适当的芳香疗法，可以减轻症状，提升睡眠质量，对轻微失眠的年轻女性效果更明显。

使用方法及注意事项

(1)香薰法：运用香薰台加热挥发的原理，让空气中散布精油的香味。

(2)泡浴法：将10滴左右的精油滴入温水中，浸泡15分钟，一方面达到温水浴放松肌肉的作用，一方面达到精油缓解疲劳的效果，有助入睡。

(3)喷洒法：把稀释后的精油当室内芳香剂使用，摇匀后喷洒于空气中，不宜太浓。

所谓治疗方法，也还是需要有一定的科学道理，而且适度适量也是必须的。对此，建议大家还是要经过咨询，才可以使用。对于“芳香疗法治疗失眠”的介绍就到这里。

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