分享日记｜失眠抑郁治失眠抑郁怎么样……

失眠抑郁治失眠抑郁怎么样，焦虑症是大家比较常见的一种精神疾病，有些人容易把焦虑症和抑郁症相混淆，那么焦虑症和抑郁症都有些什么区别呢？为什么这么容易混淆？下面小编就为大家介绍一下抑郁症和焦虑症两者的区别都有什么？

失眠抑郁治失眠抑郁怎么样，预防抑郁症要尽量做到以下几点：

1.早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。

2.不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上微笑抑郁症(微笑抑郁症【译】是抑郁症的一种，是多发生在都市白领身上的一种新型抑郁倾向。由于”工作的需要”、”面子的需要”、”礼节的需要”、”尊严和责任的需要”，他们白天大多数时间都面带微笑，这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，久而久之成为情绪的抑郁)。

3.吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。

4.扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。

5.登山扩胸襟是抵抗微笑匿性抑郁症(微笑抑郁症【注释】上班笑靥如花，下班后冷若冰霜，常发生于服务业人员身上)最有趣的办法。中医早就认识到，登山是治疗微笑匿性抑郁症之良方。

温馨提示：很多人在抑郁倾向的表现初期就自觉并很快调节，这并不属于抑郁症的症状。

治疗抑郁症，从临床应用上看，如果是轻度患者，以上疗法不失为较好的辅助治疗。如时间较长或较为严重的患者，建议结合以上疗法并服用药物治疗。另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助。对于服用西药控制的患者，在可能的情况下应尽量避免服用西药以免产生依赖性，让病情进一步恶化。

失眠抑郁治失眠抑郁怎么样，通过专家做出的总结，大家已经对女性抑郁症的主要症状有了一定的了解，专家提醒大家，要对女性抑郁症的症状有一定掌握，这样便于发现自己或者是周围人们情绪和精神变化，及时发现病情，这样才能尽快接受治疗，一定不要心存侥幸，抑郁症如果不治疗或者不进行自我调节，会对身体造成很严重的危害。