分享日记｜你知道什么是焦虑型失眠吗……

现代社会当中生活的人们，，由于多种因素的影响，所以很多人都会有焦虑的表现出现，那么到底什么是焦虑型失眠？您对于这种由于焦虑所导致的失眠能够了解多少呢？下面小编就来针对这个问题给大家做详细的介绍。

职业类型：多见于30岁以上的女性领导，比如私企老板，财务主管等。

失眠表现：焦躁，恐慌，夜间惊醒后无法再次入睡。

失眠原因：这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段，而婚姻，家庭，人际关系无一不牵动情绪，因此很容易影响神经系统导致失眠。

失眠程度：重度(失眠3个月以上)

修补方案：

1.暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了。

2.运动法：以轻松的散步，舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪。

3.安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险，凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家。

焦虑型失眠，是很多人都面临的一种失眠，同样我们需要知道什么是焦虑型失眠，然后在来分析如何摆脱这种焦虑型失眠，这是大家应该具体考虑的一个问题，也是处理这种失眠的一个有效的渠道。