分享日记｜老年人失眠该如何调理你知道吗……

老年人失眠虽说是常见的现象，但是老年人失眠的危害是很大的，如果处理不当，很多老年性疾病就会因此而出现，给他们的健康乃至寿命带来严峻的影响和伤害。所以建议老年人在失眠的情况下一定要做好护理。那么，老年人失眠如何护理呢?

老年人失眠该如何调理你知道吗

1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

3.疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

以上就是关于老年人失眠如何护理的相关介绍，相信我们的老年人都希望自己有个安稳的夜晚，若你目前正正有失眠的情况，不妨尝试一下我们上面的方法，希望能对你失眠的缓解有所帮助。最后祝愿我们所有的老年人身体健康。

推荐阅读：

免疫了和遗传因素也是导致失眠的一方面因素

失眠的人们一定需要大家共同努力

失眠的小孩子应该怎么去治疗才好