分享日记｜小心失眠症的危害……

从生下来一直到死去，睡眠的时间大致占用了一生大部分时间。睡眠不但是我们维持生命机能所必需的休养生息过程，而且具有养颜美容、恢复精神和体力的作用。一旦睡眠质量遭到破坏，会对我们的身体健康及日常生活带来严重的影响，甚至癌症的出现。失眠的危害有哪些呢?下面，让我们听听专家是怎么说的。

失眠的危害有哪些

1、影响大脑思维及判断力。人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

2、影响青少年生长发育。现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育，而生长素的分泌与睡眠有着密切的联系，所以，青少年要发育好，长得高，必须保证充足的睡眠。

3、影响皮肤的健康。人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞缺失营养，影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈，容易导致黑眼圈、眼袋、皱纹的出现。

4、癌变导致重症疾病发生。经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的几率增加。另外人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此可能产生细胞的癌变而导致癌症的发生。

以上文字就是对“小心失眠的危害”的说明。由此看见失眠症的危害很大，为了避免其带来的侵害，望大家调整自己的状态，选择正确的睡眠技巧。

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