分享日记｜预防失眠莫入睡眠的误区……

很多人晚上都会有失眠的情况出现，然而有些人失眠了懂得怎样保养，然而有些人失眠了则不懂得怎么保养，其实生活中我们不需要吃安眠药也能预防失眠，只是大家不要进入睡眠误区，今天小编搜集了预防失眠莫入睡眠的误区的相关资料，一起跟小编了解一下吧!

很多人都是精神因素导致的失眠，就会出现精神紧张、焦虑、恐惧、兴奋等情况，很多人都会觉得睡眠越多越有益于健康，这种说法很不对，睡眠的时间长短跟健康的睡眠关系并不大，最重要的是保持生活的规律性。

很多人都会觉得晚上做梦就表明没有休息好，其实每个人都会做梦的，但如果第二天精神状态很好，从而就不能认为没有休息好。很多人都会觉得饮酒可以催眠，这可真是个天大的笑话，睡眠能储存和预支这也是错误的说法，过后的睡眠补偿只能缓解过后的疲劳，从而对于提前透支的精神和体力，所以会造成身体伤害。

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