分享日记｜3款甜品有效助女性补血……

　　人体的血液不仅为心脏提供动力，同时还承担着排出人体毒素的重要功能，因此，血液对我们很重要。现在很多人都会出现贫血，尤其是女性。女性贫血就要及时补血，那么你知道吃什么补血好吗?下面小编为大家推荐3款补血的甜品。

　　1、自制山药红果饮

　　材料：山药，红果干(山楂干)冰糖

　　做法：首先是把山药切成小丁，红果干洗净。然后取砂锅一只，放入水和冰糖大活烧开，转小火煲上15分钟，最后放入山药和红果干小火再煲30分钟就做好了。

　　2、木瓜红枣炖鲜奶

　　原料：木瓜，红枣，牛奶，冰糖。

　　做法：木瓜去皮去籽，切成段，红枣洗净;锅内入水，烧开后加入冰糖煮至融化;再倒入鲜奶，放入红枣和木瓜，隔水炖40分钟即可。

　　功效：补血益肤，能改善女性怕冷、苍白、手脚冰冷以及因经血过多而引起的贫血现象。

　　3、黑木耳红枣饮

　　材料：黑木耳30克，红枣20枚。

　　作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

　　如果你很喜欢吃甜品，那么不妨吃这几种，既可以补血，又能品尝美食。当然了，除了甜品，其他的补血食物也要多吃，这样才能不足血液。