分享日记｜导致失眠的心理因素是什么……

临床上使人发生失眠的原因有很多，疾病因素是一种，精神状态、环境因素是一种，同时心理因素也是一种。针对不同原因的失眠，对症处理的方式不一样，疾病因素引起的关键要治好疾病，环境因素引起的要改变环境或者自适应。心理因素引起的要加以调节。那么，引起失眠的心理因素是什么?

失眠的原因有很多，包括心理因素，即：

1. 自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。

2. 怕失眠心理：许多失眠者晚上一上床就担心睡不着，或是尽力让自己快入睡，结果适得其反。

3. 期待心理：担心睡过头误事，因而常出现早醒。

4. 手足无措心理：有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举棋不定的焦急兴奋状态。

5. 梦有害心理：不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至误认为多梦就是失眠。

6. 童年创伤心理的再现：有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象。

上述就是关于“引起失眠的心理因素是什么”的简单介绍，其实心理因素引起处于中间状态，治疗起来比环境因素要难，但比疾病因素要容易。关键还是要患者自己能够进行缓解和调节，如果实在还是不能顺利度过这个难关，建议可以到正规的失眠医院接受适当的心理咨询辅导，争取早日走出失眠的烦恼!

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