分享日记｜主要引起患失眠的原因是哪些……

首先我要说的是，失眠是可怕的，那么相信对于这一点您应该是不反对的，那么您也应该能够想象的是，引起失眠的原因有很多，那么引起失眠的主要原因是什么呢?下面小编要为您做总结。

.首先我们来了解失眠的第一个原因：

心理因素。心理上比较急躁或出现波折的人是比较容易患上失眠症的，这种情况非常多。急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢 不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

失眠的第二个原因：

生活不规律。很多人的生活不太规律，这可能会造成短暂的失眠。乘飞机做长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是主要之一。

能够引起失眠的主要原因主要包括以上的两个大的方面，那么心理因素导致我们出现了睡眠的问题这个是比较常见的导致睡眠障碍的原因，那么生活不规律我们也是要远离的。

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