分享日记｜出现失眠的原因有哪些……

by Readers' contributions · 2026年10月9日

随着人们生活水平的提高，生活节奏也是越来越快了，随之而来的也是各种疾病越来越多了。就说失眠吧，现在有多少人都出现这种情况，失眠的出现直接影响着人们的健康。为了有效治疗失眠，我们必须从根本上了解它之后，才能制止它。那出现失眠的原因有哪些呢？看看下面的介绍：

出现失眠有可能是以下几点原因：

1、不良的环境如噪音过大、室温过高或过低、卧室光线过亮、床铺不适等等，这个是比较常见的老年失眠的主要原因之一。

2、郁怒不解或过度思虑总让人失眠。郁怒不解、情志不遂、肝气郁结，日久化火，火扰心神会失眠；过度思虑、暗耗心血、心血耗伤不能正常奉养心神也会造成失眠。

3、久病血虚或年迈血少久病伤及气血，年老气血虚弱，心血不足，心失所养可令人夜里睡不着，如果朋友们发现了老年失眠的症状，最好要及时的治疗。

4、饮食不节饮食不节，脾胃受损，气血生化不足，血虚心失所养而不眠；嗜食肥甘厚味，酿生痰热，扰心神而不眠。

5、心胆气虚或房事不节体质虚弱、心胆气虚、神魂不安，以致夜不安寐；素体阴虚、兼房事频繁，肾阴耗伤不能上济心阴以制心阳，致心阳亢于上致心神不安而难寐。

6、抑郁障碍相关性失眠患者精神抑郁、做事注意力不集中、工作无热情、悲观生活、对未来无信心等。失眠以早醒多见，常伴神疲乏力、食欲减退、胸胁满闷、喜出长气、胸腹不适等亚健康表现。

7、临睡前如果过度担心自己的睡眠导致焦虑、兴奋、烦恼反而会更难入睡，这就是我们常说的心理性失眠。

8、睡眠习惯不良喜欢夜生活娱乐者、常倒夜班者，睡眠时间无规律，易打乱睡眠-觉醒节律而不能按时入睡。睡前从事易兴奋活动；晚饭后饮酒、咖啡、茶；上床后睡前安静时不自主思考问题等。

9、焦虑障碍相关性失眠失眠以夜里睡不着和易醒为主，常伴心烦意乱、急躁易怒、紧张不安、头痛头晕、面红、心悸等表现。

10、“兴奋剂”引起失眠含有甲状腺素、咖啡因、茶碱、可卡因、皮质激素、抗震颤麻痹等成分的兴奋性”要”物可引起失眠。

以上所述就是关于出现失眠的原因的详细介绍。我们只有找准自己出现失眠的真正原因后，才能从源头来治疗。解除根本才是关键，这样才不会被失眠永远打扰！