分享日记｜美女易失眠的两个主要原因……

失眠的人群中，我们可以发现女性比男性要多得多，这除了和一些生活习惯有关外，还和女性自身体质和生理关系有关。下面这篇文章我们就来介绍一下，为何女性容易失眠?究其原因和晚睡与经期有一定的关系。

女性易失眠原因之一、经期失眠

相信很多女性都有过经期失眠的经历，因为女性激素分泌水平波动或减少容易让人失眠。那么，经期晚上睡不好怎么办呢，专家建议，少吃米饭、馒头等主食，以保证胰岛素处于较低水平;或者练习瑜伽，都会使激素分泌得到抑制。

女性易失眠原因之二、经常晚睡

现在有很多人都习惯晚睡，有时候可能会导致睡眠时间不足。对此，专家建议，如果你习惯于晚睡，不要试图改变。当然，如果一贯睡眠规律的话，周末千万不要随意变动，以免影响正常的规律而导致失眠。

关于为何女性容易失眠的相关介绍就这些，相信我们的文章介绍已经让你对女性失眠的原因有所了解了。对于女性失眠的情况，大家一定要引起重视，及时调整，否则长期失眠不仅会加速衰老，还会增加患妇科病的几率，建议大家早日治疗。

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