分享日记｜有什么原因导致了失眠的发生……

失眠，作为现代人当中比较常见的一种疾病，我想大家对于这种疾病都应该是有一定的耳闻的， 虽然大家都听说过失眠这种疾病，但是对于这种疾病特别了解的人还不是很多，那么如果想了解这种疾病，我们就应该知道导致失眠的原因是什么？下面小编来做具体的介绍。

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂，常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。

生理因素(25%)：

躯体疾病和服用药物可以影响睡眠，如消化不良，头痛，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，哮喘，鼻窦炎，溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

生活方式(15%)：

由于生活方式引起睡眠问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班工作，白天小睡，上床时间不规律，起床时间不规律。

精神原因(20%)：

可能的原因有压力很大，过度忧虑，紧张或焦虑，悲伤或抑郁，生气，容易出现睡眠问题。

环境因素(15%)：

吵闹的睡眠环境，睡眠环境过于明亮，污染，过度拥挤。

失眠的原因是什么，我想很少有人能够给您特别肯定的答案，因为这个问题着实是复杂的，环境因素、精神原因、生活方式以及生理原因都能够导致患者的失眠，这些都是大家需要警惕的饮食。

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