分享日记｜为什么晚上喝茶容易失眠……

现在很多人都有失眠的症状，但是偏偏晚上还喜欢喝点茶水，这样越喝越精神了，一晚上都处于半睡的状态中，导致失眠了，那么为什么晚上喝茶容易失眠，晚上怎样喝茶呢!

为什么晚上喝茶容易失眠

首先我们要明确，茶能提神是因为它含有咖啡因，那就是让你兴奋的东西。咖啡因含量越高，它越容易让你兴奋。

那咖啡因含量的高低和什么有关呢?茶叶里的咖啡因含量主要是取决很多因素，例如品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等。

茶叶里的咖啡因较为稳定，不会因为发酵过程而损失多少。很多人感觉绿茶的咖啡因更高，是因为绿茶里的茶多酚没有被氧化，咖啡因处于游离状态;而茶叶发酵后，茶多酚会把咖啡因包裹起来，对肠胃的刺激较小，但是含量并未减少。

如果晚上想喝茶，我们要明确无论是什么茶，都是含有咖啡因的，只是看它对你身体的影响程度。

通常来说，喝完茶之后，咖啡因对身体起兴奋作用大概持续2—5个小时，当然具体时间由个人体质和耐受度决定的。

有的老茶鬼，晚上喝惯了茶，一晚不喝茶就可能会产生心理上的失落。不可一晚无茶。碰上好茶，还能助眠。

不过对于严重的心脏病患者和神经衰弱者，应避免喝浓茶或饮茶过量，尤其是晚上，还是不要喝茶了。

喜欢喝茶的朋友们!即使喜欢喝茶也要切记不可过量过浓，不要在晚上饮茶，要注重爱惜自己的身体，一旦引起失眠，可能会引起其他的疾病。

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