分享日记｜职场人士请谨防“微笑抑郁症”……

伴随着时代的进步，各种精神疾病的发病率节节攀升，抑郁症就是其中的一种，其除了跟自身的遗传、生化、心理和社会等因素有关外，还与白领自身的工作生活压力、城市化进程的不断加快，有着密不可分的关系，现在职场上的好多职员，由于这些职业的服务人员常常强迫自己做出亲切友好的表情，时间长了就会出现沮丧和抑郁等症状。忧郁症的症状职场上出现的这种微笑抑郁症已经严重的干扰了都市白领的工作和生活，那么职场上应该如何应对“微笑抑郁症”呢?

专家指出，微笑也要适量，以免过犹不及，许多工作单位，“微笑服务”是其工作要求，在面对顾客的时候，职员都要面带微笑进行耐心细致的解释，但是员工一旦出现对工作丧失热情，郁郁寡欢就需要警惕“微笑抑郁症”抑郁症的症状的出现了。

心理的健康得益于人内在情绪的统一，出于职业需求压抑人性的微笑反而违反了人的自然本性，悲伤时还保持着笑脸，是在扭曲自己的情感，短时间还在人的承受能力之内，长时间就会造成内在情感代偿机制受损，从而导致心理保护功能也受损抑郁症的表现。

如何治疗抑郁症？我们在生活中就应该做到：提高认知，保持微笑，每个人都有调节和控制自己情绪的能力，但每个人控制自己情绪的能力有大有小，自我情绪调节能力比较强的人往往会自我宽慰，他可以把角色和自己的人格分开，也就是角色要他微笑时，他会调节自己的内心和这个微笑尽量一致，也会随时调节自己的情绪和内心一致。