分享日记｜更年期失眠应该怎么办……

更年期是对女性来说是一个非常时期，不少女性更年期阶段都有失眠症状，如果更年期没有平安度过，不仅会造成更大的精神伤害，更会给家庭带来影响和重创，那么，更年期失眠应该怎么办?接下来我们就一起通过下面的内容了解一下。

更年期失眠应该怎么办?

1、百合，既是药品，又是一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若更年期女性出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安时，最宜食用。

2、莲子，性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。

3、桑葚，女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。

4、甲鱼，甲鱼也可以帮助更年期女性很好的缓解失眠的症状，甲鱼性平味甘，具有滋阴的效果。故肝肾阴虚，或阴虚内热，或烦热不安，或头昏腰酸的更年期女性最宜食之。

女性朋友可以参考以上饮食方案根据自己的情况做调整，平时要保持好的心情，适当的做运动，睡前听一些催眠曲，以上就是关于更年期失眠应该怎么办为大家做出的介绍，感谢您的耐心阅读。

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