分享日记｜哪些食物对缓解抑郁症有帮助……

患上抑郁症之后非常痛苦，不单单是患者痛苦，而且家人也会同样受到牵连，忍受痛苦与无奈。对此，为了帮助患者和亲人能够更好的度过这个难关，家人可以给患者食用一些食物以助缓解抑郁症状和行为。那么，哪些食物可缓解抑郁症?

粗粮里含有食物纤维，可以帮助你抑制抑郁症的发作。

鱼类的不饱和脂肪酸可以帮助人们提高大脑神经细胞的成分，所以对抑郁症这种神经系统受损的情况十分对应。

大蒜可以去除疲劳、让人精神兴奋。对于那些整日情绪低落、头晕头痛的抑郁症患者来说，无疑是一针兴奋剂。

水果、蔬菜还有维生素B、C，可以缓解疲劳，改善抑郁嗜睡、行动缓慢、思维迟缓，有提神醒脑抗抑郁症的功效。

另外，抑郁症病人常常有很重的思想包袱，往往自责自罪，许多念头都闷在心里，所以家人要注意了解他们的想法，并态度诚恳地做一些解释、说服和劝慰工作。多鼓励病人参加一些文娱活动，让病人的生活丰富起来，在忙碌中寻找生活的乐趣的和意义。

温馨提醒：针对以上“哪些食物可缓解抑郁症”的介绍就到这里了，除了以上的食物缓解症状外，患者的家人还应该多和抑郁症患者交流、沟通，多了解他们心里的想法，鼓励他们，让他们形成自我认知的正面，不要让患者常常处于消极的情绪中，必要的带患者到医院配合医生进行治疗，这样才能早日康复。

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