分享日记｜怎样摆脱抑郁情绪好呢……

by Readers' contributions · 2029年8月12日

如果觉得抑郁我们怎样摆脱抑郁情绪呢，其实每一个人都会有抑郁的时候只是我们该如何让自己走出来而不要让抑郁带着我们走向抑郁症里面，不知道以下的文字会不会对大家有所帮助呢。

意识控制当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。

承认自我勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。

反应得体当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。

推己及人凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。

宽容大度对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。

现在开始现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服金发脾气的坏毛病，此从今天开始吧。

通过以上几点对怎样摆脱抑郁情绪我相信大家有自己的一些理解，总的来说我们需要有个大的心脏去接收更大的打击更多信息量，做到海纳百川，有容乃大，才能不被事物所左右。