分享日记｜养成良好的作息习惯有利于减少失眠的发病率……

由于现在社会得失眠的人越来越多，所以得到的重视程度也越来越高，那么了解一下失眠的发作的预防措施问题就变得尤为重要，下面寻医问药网站的小编就来给大家介绍几种治疗失眠的措施：

1，放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争

2，养成良好的作息习惯，早睡早起

3，可以多参加有益身心健康的活动、运动

4，饮食规律，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等

5，睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜

6，使用健康科学的产品辅助睡眠，个人推荐香睡网的睡美人香熏组合进行治疗，疗效快，无副作用，很快睡眠就可以改善。

以上就是小编给大家介绍的几个治疗失眠的小方法希望会对大家有所帮助，所以大家一定要做到早发现、早诊断、早治疗积极地发现失眠的先兆，避免失眠的发生，将它扼杀在萌芽中