分享日记|工作压力大会引起失眠抑郁吗…… – 分享日记

分享日记|工作压力大会引起失眠抑郁吗……

现在很多人都有失眠抑郁的现象,要说起原因有很多,比如:不良的生活习惯,环境比较嘈杂,晚上吃了一些刺激性食物等等。专家表示:引起失眠抑郁,还有一点不能忽视,那就是工作压力增大。那工作压力大会引起失眠抑郁吗?

工作压力大导致失眠:

1、长期大量用脑的话,就会使人体神经一直保持在高度紧张的状态,进而脑细胞分泌的物质就越多,一旦神经系统超负荷工作的话就很以得到正常的修复和抑制,所以易患神经衰弱和失眠症状的出现。

2、现在人们工作不仅仅是频繁的奔波各行业之间,而是长期伏案,面对着电脑,有关专家表示,长期处于固定的坐姿就会导致肌肉劳损的情况,正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角,而大部分上班族都做不到这一点。特别是女性,坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里,这样的坐姿特别不利于健康。而且,如果长期坐姿不当,就会很容易导致肩背部肌肉劳损,结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状,并使上班族出现不同程度的失眠症状。

3、看来,长期伏案工作也是诱发失眠的原因之一,所以建议大家最好是在平时生活中多进行些户外活动,培养舒畅的情绪,也可做些运动锻炼以便增加自身的免疫力,这样才能提高睡眠质量,以免早日恢复正常睡眠习惯。

工作压力大会引起失眠抑郁吗?现在你应该知道了吧,工作压力增大是很容易导致失眠抑郁发生的,所以提醒那些工作的朋友们,在工作中,一定要劳逸结合,不要过度用脑。

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