分享日记｜失眠注意七大忌宜您了解吗……

问题出现并不是可怕的事情，第一时间想办法去解决就是最正确的事情。失眠的出现，常常让大家感到头疼，受尽折磨。治疗是势在必行的，但是需要注意的问题，也是必须要知道的。下面就为您介绍一下“失眠注意七大忌宜”。

失眠注意七大忌宜：

1 忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去就诊。

2 服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

3 忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

4 宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

5 适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

6 青少年应进行体质和精神锻炼。

7 不为迷信、金钱万能所诱惑。

上面提到的这7点，还望失眠患者可以遵守。要牢记并且运用，这样对于您的健康有着无限的帮助。对于“失眠注意七大忌宜”的介绍就到这里了，希望您可以从中得到帮助，也希望上面的内容可以有效的帮助您更正确的面对失眠。

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