分享日记｜失眠的出现究竟和什么有关……

提及失眠，很多人都会有很多话要说，滔滔不绝，也就证明了，失眠是多么普遍，多么让人讨厌的一件事情了。看着是小事，可以随着时间的增久，就会变得严重，危害也就会越来越大了，但是有很多只是知道一些星星点点点的原因，那么“失眠的出现究竟和什么有关”，我们来看看下面关于这一问题的解答吧。

失眠的出现究竟和什么有关：

生理因素：过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。

环境因素：声音、光线、气味，床铺太软或太硬，室内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等，都会干扰睡眠。

生活习惯：饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。很多因素都可以造成失眠，有精神因素诱发的、有机体疾病引起的、年龄大小、文化程度和生活习惯、以及工作环境、睡眠条件等因素与失眠的形成有着密切的关系。心理因素造成的失眠往往被人们所重视，心理因素对躯体的影响是导致人体机能失调的致病主因之一，如情绪不稳定，心情忧郁、过于兴奋、生气愤怒等均可引起失眠。

了解了和什么有关，也就可以从这些方法入手，调节，改正，加强去有效的防止失眠的出现了，希望您可以通过以上的介绍得到帮助。以上关于“失眠的出现究竟和什么有关”这一问题，已经详细的为您解答了，建议您更加了解失眠，才可以正确，便捷的战胜失眠，彻底把他赶出您的生活。

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