分享日记｜心情总是抑郁怎么办……

人的情绪是跟着我们的主观意识而改变的，我们可以因为某件事就特别的开心，也有可能会变得非常的郁闷，如果一个人的心情总是抑郁怎么办呢，是不是立马就去看医生或者怎么样呢?

首先，心情抑郁不要随意失控发泄情绪。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。其次，即使你在为工作上的种种问题而恼怒，也不要日夜抱怨，否则很容易因一时的不如意而患上职场忧郁症。最后，将欢乐带入生活。抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。学会把快乐融入到生活中，能有效的缓解抑郁的情绪。

抑郁的情绪不仅会导致生活上阻碍，还会影响到身体健康。所以，大家要尽量处于乐观积极的生活态度，避免不良情绪的产生。在日常生活中，有些人总会为一些莫名其妙的事情感到烦躁、感到不安，而且经常坐立不安，很容易就会对别人发脾气，过后又发现其实还没到发脾气的程度，另外，还会对生活上的一些事情感到怀疑，例如自己的身体健康、朋友的信任等，严重影响到自身的生活。其实，这是心情抑郁症的表现。抑郁症对身体有哪些影响心情抑郁的人会思维迟钝，记忆力减退，学习与工作效率下降，或者存在意识障碍等。从躯体方面，常有食欲不稳定、性欲减退、疲乏无力、头疼身痛、体重减轻(或肥胖)等症状。

心情总是抑郁症怎么办，首先我们应该找出让我们抑郁的原因，这样才好对症下药了，如果找到了这个原因，我们就要针对这个抑郁的问题解决提出怎么解决的办法。

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