分享日记｜哪些小方法可以避免失眠……

生活中失眠变得越来越容易出现，它的出现，直接的对我们的健康和生活都有着危害。因此我们要去避免失眠。下面我们就来看看“哪些小方法可以避免失眠”，和您一起避免失眠，防止伤害。

哪些小方法可以避免失眠：

1、柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。

2、睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。

3、烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。

4、若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。

5、鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。

6、睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。

7、服枸杞子有晚安神，早振奋作用。

8、枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜(槐花蜜最好)。

9、睡觉前，将适量葱白切碎，用布包好至于枕边，有催眠作用 。因为，吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。

不要觉得这些方法简单就没有效果，不要小看身边的小事情，他们往往有着更加巨大的影响。以上就是“哪些小方法可以避免失眠”的全部介绍了。望大家上述的小发放帮助大家避免失眠。

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