分享日记｜怎么才能消除抑郁情绪……
每天在城市中都看到来来往往的匆忙的行人，那样的时候常常会想，我们每天这么累这么忙究竟是为了什么呢?拖垮了自己的身体真的就是为了找钱治病么，今天专家给大家讲讲怎么才能消除抑郁情绪。
一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
二、留意自己的外观，自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
五、主动吸收新知识，“活到老学到老”。
六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功。
七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动;即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
怎么才能消除抑郁情绪呢?并不是我们嘴上说说就能够好的，是真的需要我们行动起来的，多少年前都在鼓励我们要全民运动，其实多多运动是对身体有很大好处的，这比吃药保健来的都实在的。
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