分享日记｜老年人如何预防抑郁症……

如何预防产后抑郁症？抑郁症的预防，首先应该注意多了解相关发病因素，这点至关重要，除此之外，也应该保证良好的精神，以及心理状态，这点对患者来说是非常关键的一个方面，下面就预防抑郁症的方法进行介绍：

1.子女的关爱：子女不仅要改善老人的物质生活水平，还应及时关注老人空虚、寂寞、失落等不良情绪，并给予心理开导和精神安慰。密切观察老人的言行，发现情绪异常应及时交流或到医院进行心理咨询。让老人在家庭的温暖和适当的社交中感到亲友的关怀和社会的关爱，以此改善他们的精神状态，提高他们的生活质量。

2.培养兴趣爱好：作为老年人本身，不仅要加强与子女的沟通，还应丰富自己的文化生活，培养适合的兴趣爱好，以便增加心理寄托，缓解紧张情绪。

3.妥善安排生活：如离退休后，老人容易感到孤单，要注意安排好晚年生活，坚持原有的作息规律，做自己力所能及的事，适当参加体力劳动和体育活动。尽量避免不良事件对老人的强烈刺激。

4.治疗躯体疾病：有躯体疾病的老人应积极治疗，以便早日康复。要防止脑动脉硬化的发展，注意改善脑功能状态，防治一些缺血性脑痴患导致的抑郁症。

5.树立正确的人生观：树立正确的人生观、生死观和明确的生活目的。老年人应明白生老病死是自然规律，从而笑对人生。

6.适当锻炼：积极参加体育和各种娱乐活动。比较适合老年人的运动是步行，每天步行1.1万步是保证良好健康状况所必需的最小运动量。

7.学习卫生常识：老年人应多学习和了解卫生知识，以便早期发现并及时诊治抑郁症。

如何预防产后抑郁症？预防抑郁症的方法也并不是单一的，但要注意的是，抑郁症的发病率逐年升高，对这方面要有足够的重视，其实，很多情况下的抑郁症疾病，往往都与患者的生活习惯不良而导致，一定要高度警惕。