分享日记｜我们该怎么抵抗抑郁症……

疾病会因为某一些原因而出现在您的身边，给您一定的伤害。抑郁症是大家比较了解的，也是在生活中比较常见的心理性疾病。我们不应该仅仅依靠治疗，我们要学会抵抗。那么“　我们该怎么抵抗抑郁症”，下面就来具体为您介绍一下。

我们该怎么抵抗抑郁症：

一、睡眠对于我们每一个人来讲都是非常重要的，良好的睡眠让我们更加精神也有助于身心的健康，所以患有抑郁症疾病的广大患者们要注意调节自己的睡眠情况。睡眠对任何人都是一件非常重要的事情，人体对睡眠的渴求一直很明显，抓住一切机会把缺少的睡眠都补回来。睡眠充足，人的精气神也出来了。

二、抑郁症是一种心理性疾病，俗话说心病还需心药医，调节心情也是治疗抑郁症疾病不可缺少的一种有效的方法。户外活动可以增强患者的身体抵抗力，可以呼朋唤友去驴行天下，在大自然的美景中陶冶情操忘记抑郁。此外散散步、打打太极、游游泳、看场电影，都是不错的移情方式。

三、食物调节也属于治疗抑郁症的方法之一，抑郁症患者饮食滋养尽量多注意蛋白质与钙质的摄取，可以多食用一些深海鱼类、菠菜等。常喝一些菊花茶、莲子茶有利于清肝解郁，缓解抑郁情绪。红枣、莲藕、龙眼等事物能够养心安神，对焦虑抑郁很有帮助。

由此可见，身边的小细节会发挥很大的疗效，所以大家不要忽略，注重细节，对抗抑郁症。以上就是“　我们该怎么抵抗抑郁症”的全部介绍了。希望患者抓紧时间治疗，日常学会抵抗抑郁症。

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