分享日记｜失眠的产生主要是通过什么而来的……

失眠是一种心理疾病的表现，很多人对于失眠并不在意，导致失眠不断的影响着人们的健康，失眠的产生与很多原因有关，在了解失眠的原因可以采取有些有效的预防及治疗措施，可以为失眠的患者更快的得到康复，所以失眠的产生主要是通过什么而来的呢？

失眠的产生与人们的日常生活及个人条件有关，很多现代人失眠都是由于熬夜、不规律的工作而导致的，有熬夜习惯的人容易早上起床精神不济，连带影响白天上班的效率低落。晚上 好好睡，白天精神百倍活动，我们找回这种规律的生活作息吧!另外，因公司不规律的加班型态，必须连 日不眠不休工作的人，也会因为就寝和起床的时间混乱而导致失眠。

由于一些外界因素也是会导致失眠的发生的，例如：年龄的增长：年纪大了，一种和睡眠有关的「退黑激素」荷尔蒙就会减少分泌，造成老人们不是一大 早就清醒，就是一个晚上醒来好几次，无法进行长时间的睡眠。

环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡 眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。

生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的 昼夜节律，因此也出现失眠。躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾 功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。

以上是对于失眠的原因的相关介绍，希望人们多加了解，避免这些情况的发生，另外，失眠也可能会由于一些药物而引起的。因此在用药之时一定要多加注意。