分享日记｜来看看抑郁症的预防方法是哪些……
应该有所了解的一点是，抑郁症是现在临床上，发病率逐年升高的一种疾病，并且，也应该注意警惕的是，抑郁症的发病因素中，先天遗传是最常见的因素之一，要有所警惕，下面就预防抑郁症的方法进行介绍：
一、橙色食物，以玉米和香蕉为代表，因为这些食物能让人精神集中，同时有强化消化系统与肝脏的功能，还能清除血液中的毒素。
二、因为菠菜众含有大量的叶酸，而倘若叶酸摄入不足的人容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状。菠菜中富含叶酸，特别是在冬季，抑郁症患者应多食菠菜。
三、因为菠菜众含有大量的叶酸，而倘若叶酸摄入不足的人容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状。菠菜中富含叶酸，特别是在冬季，抑郁症患者应多食菠菜。
四、高纤维高蛋白的食物，因为这些食物内主要包括有大量的鱼油、海鲜、全麦面、葡萄汁和菠菜等，常吃这类食物对治疗抑郁症有明显帮助。
建议对抑郁症的预防掌握重点，这毕竟是现在临床上发病率逐年升高的疾病，并且，对患者的身体健康，甚至生命为限额是非常大的，在平时的生活中，最好是能以预防为主，这点对患者来说至关重要。
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