分享日记｜预防抑郁症要做到哪几点……

提到健康，众所周知是对我们非常重要的。大家更多的是关注躯体方面的健康，常常忽视了心理健康。抑郁症就是心理方面的疾病，多发于生活中。那么“预防抑郁症要做到哪几点”，下面我们就来具体的了解一下。

预防抑郁症要做到哪几点：

(1)扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。

(2)吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。

(3)多加运动，登山扩胸襟，抵抗微笑匿性抑郁症很有趣的办法。中医早就认识到，登山是治疗微笑匿性抑郁症之良方。

(4)要早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。

(5)不宜整日持续工作，除了中外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上微笑匿性抑郁症。

关注身边的小事，好的习惯，规律的生活都有助于我们的健康，希望大家日常合理安排生活。以上就是“预防抑郁症要做到哪几点”的全部介绍了。望抑郁症远离您的生活，拥有健康的身体。

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