分享日记｜失眠症的类型和失眠的原因……

大多数失眠患者不知道自己所患失眠症究竟是什么类型的，因此在治疗时往往无从下手，或者治疗后的效果也不是很明显，现在就让我们将失眠类型以及失眠原因结合起来，让失眠患者更快更好的得到治疗。

根据失眠持续的时间，失眠可分为：

1、短暂性失眠。 时间少于一周。这类失眠一般在人突然面临较大的问题时发生，如压力，焦虑，兴奋等。另外，在到了海拔过高的地方或有时差变化时也会发生。

2、短期性失眠。时间一周到一个月。严重或持续性的压力会导致这类失眠。如果对压力处理不当，这类失眠会演变为慢性失眠。

3、慢性失眠。时间长于一个月。这类失眠一般是多方面因素综合作用的结果。慢性失眠者往往是平时睡眠质量不高，由上两种失眠转化而来。

失眠的原因有哪些

1、身体上的疾病，于睡眠时间内产生疼痛感或不适感，因此造成失眠。

2、生理方面的变化也会造成失眠。例如环境变化人难以适应，或是闷热的气温难以入眠。

3、心理因素，例如焦虑、不安、情绪低落、工作压力、不愉快……等，也可引起失眠。

4、很多与精神科相关疾病也会造成失眠，如神经衰弱，抑郁症，精神分裂……等。

5、服用药物，有时候药物本身的副作用，可能会引起失眠。

6、一些食品和饮料也会导致失眠，例如：含有咖啡因的茶类或咖啡类饮料。含有高糖份的可乐或果汁等，因高血糖现象而导致失眠。含有酒精成分的饮料，会使人睡眠变浅，且戒酒中的人也容易发生禁断症状而失眠。

7、对失眠的恐惧也会引起失眠。

8、由于时差或是因工作而引起生理时钟倒置，有些人可能导致白天嗜睡、夜间失眠的现象。

我们的小编为众多失眠患者收集了那么多有关失眠的类型及原因，大家根据以上这些就会得到更好的治疗哦。