分享日记｜怎样来利用精油减缓失眠症……

失眠是一种比较常见的精神疾病，偶尔失眠不会有什么影响，但是长期失眠不但会影响我们正常的生活和工作，还会给身体带来极大的危害。因此，如何治疗失眠已经成为人们关注的一大话题。

可以缓解失眠的方法有很多，巧用精油就可以起到不错的效果。香味是具有安神的功效的，包括熏香、芳香浴、足浴、芳香按摩。

芳香浴、足浴需要时间比较长，芳香按摩也比较复杂。这里就介绍最容易做的熏香吧，有精油就可以做的方法!将精油，如薰衣草精油，滴在熏蒸台、暖气片、灯泡等任何热源上，几滴就够了。

热源的热气让薰衣草的芳香散开，充满室内，可以缓解人体的紧张情绪，放松心灵。注意哦，精油每5平方米3滴就够了!这样最安全。

那么芳香疗法的治疗原理是什么呢?它为什么可以缓解失眠呢?其实这个问题不难回答。芳香疗法主要是利用纯天然植物精质油的芳香之气和治愈能力，以特殊的按摩手法，经由嗅觉器官和皮肤的吸收管道，到达神经系统和血液循环，帮助人身心得到舒解，并达到皮肤保养，改善身体健康的功效。

另外，想要彻底摆脱失眠的困扰，还需要学会一些简单的心理减压方法，因为失眠本身也是一种心理疾病。专家提醒各位失眠患者，生活中要放宽心情，端正心态，同时对自己要有信心，完全可以消除失眠，早日康复。

对于失眠的缓解方法就介绍到这里，如果您正在被失眠困扰，不妨试试以上方法。当然，如果是严重的失眠患者，建议及时到正规专业医院进行检查治疗。