分享日记｜哪些因素可以引起短暂性和短期性失眠……

其实对于失眠的类型，大家都有一定的了解但是了解的都不是很详细，那么下面我就短暂性失眠和短期性失眠这两种类型来给大家鉴别一下，相信很多人都会有类似的困惑，下面请看：

1、短暂性失眠(小于一周)

大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。 短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。

2、短期性失眠(一周至一个月)

严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为治疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。

现在大家对这两种类型的失眠有所了解了吧？小编不仅给大家介绍了它的症状特点好给大家介绍了这两种类型的治疗方法相信会对大家有所帮助的，希望会对大家有所帮助