分享日记｜失眠患者要经常食用具有安神镇静功效的食物……

饮食是人们应该学习的一大课题，尤其是在现在这么一个很注重养生的时代，好的饮食习惯是多么的重要，还有就是对于一些容易失眠的患者来说哪些食物是能够吃的哪些是不能吃的这些都是很值得学习的

在日常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的，常吃可以对神经系统有安抚作用：

1、莲藕茶：藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。

2、玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。

3、龙眼、百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

4、多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。

以上这些食物是小编特别为那些容易失眠的患者准备的，其实都是一些能够镇静神经的一些食物，相信对那些容易失眠的患者会有很大的帮助，大家在平时饮食中可以参照一下