分享日记｜哪些水果对失眠患者有帮助……

水果是人人都很喜欢的，口感香甜，又富含很多元素，对身体非常有利。那么水果是不是也可以对失眠有帮助呢?下面我们就来看看“哪些水果对失眠患者有帮助”的相关介绍吧。

哪些水果对失眠患者有帮助：

葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。

最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质–褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。

奇异果外皮除含有丰富果胶，可降低血中胆固醇，更包含奇异果中百分之八十的营养，因此食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

生活中有很多都是对我们有帮助的，希望大家可以多多留意，多加注意。发挥有利的一面，避免不利的一面。以上就是“哪些水果对失眠患者有帮助”的全部介绍了。祝愿失眠的朋友尽快恢复，拥有好的睡眠。

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