分享日记｜专家告诫失眠患者尽量不要熬夜……
熬夜对任何人都是一种不良生活习惯,如果患者熬夜不休息就可能使病情加重。所以大家在平时的生活中千万不要总是熬夜，这样的话引发失眠的几率就会越高，下面跟随小编一起来了解一下吧：
尽量不熬夜。睡前避免过度兴奋或思虑过度，也不要想过度悲伤的事，使精神放松，则利于入睡。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。
当然睡前喝咖啡等一些刺激神经的东西也是很不科学的希望大家能够好好的学习一些它的危害性，尽量减少这些不良习惯的发生，在平时养成良好的生活习惯，对大家会有一定的作用的
