分享日记｜失眠患者在平时要更加注意一下自身的保健……

其实失眠时一种很顽固的疾病，很多患者吃了很多药，看了很多医生，可是失眠的情况仍是不见好，那么这是为什么呢？其实失眠这个病并不是像我们想象的那样吃药就能好，它还要做到以下几点：

1、饮食调养：若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

2、提高睡眠质量应该有平常而自然的心态：克服因工作压力大或者其他外界环境导致的情绪上的消极因素。

3、寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

4、身心松驰，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

失眠的治疗是需要多方面的共同协调来治疗的，以上就是寻医问药网站的小编给你介绍的除了药物治疗以外的一些注意事项，希望大家都都认真的学习一下，不仅对你对你身边的人也有一定的好处