分享日记｜睡觉的时间一定是个好好考虑的问题……

睡觉的时间一定是个好好考虑的问题.有时候困难就在我们身边，疾病是十分的可怕的，但是只要我们的斗志还在就可以取得胜利。当一个人陷入了绝境的时候，他没有什么事是会害怕的，他会十分努力克服疾病对他的侵入。

睡时与睡境

睡时: 睡眠的时间，一般来讲应保持7 小时左右，但还需根据个人情况而定。入睡快而睡眠深者，一般无梦或少梦，睡上5～6小时即可恢复体力; 入睡慢而睡眠浅者，常多噩梦，即使睡上10个小时，仍难精神爽快。对后者来说，应通过有效的治疗来改善睡眠质量。仅靠延长睡眠时间来弥补是毫无意义的，也是有损健康的。

睡境: 睡眠质量的高低，与所处的睡眠环境很有关系。在15℃～24℃气温中，能获得较好的睡眠。过冷或过热，常使人辗转难眠。另外，对新的睡眠环境不适应、或是因新家具及室内装饰材料散出的异味、冬天关门闭窗及吸烟后留下的烟雾以及煤气味，都会令人睡眠不安。在有高频电磁辐射时，最好能测试一下这些辐射的强度，必要时可迁居避之。

作为现在的一个成熟的青少年，我们慢慢会接触到的疾病也越来越多，这时候就要放好心态。其实说什么都是心态最重要，心态好的和心态不好的人，在最后疾病转归的结果就是不同的。