分享日记｜失眠需要长期坚持治疗才会有效果的……

失眠需要长期坚持治疗才会有效果的.有些我们可以避免的疾病就应该好好学着怎么去应对，不然真的会让自己陷入煎熬的境地。在我们大家都能够看到的范围内，大大小小的程度不同的疾病都有可能被我们不小心染上。

消化系统疾病如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐、腹泻及发热等症状，也明显干扰正常睡眠。

骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛是临床上常见的疾病，也可不同程度地引起睡眠障碍。

睡姿与睡眠

睡眠的姿势，不外乎右侧卧位、左侧卧位、仰卧位和俯卧位四种体位。这些体位各有利弊，让我们来看一下，你适合什么样的睡姿。

左侧卧位，不仅会使左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力加大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。

仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾会影响肺内气体的交换而引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。

没有太多的东西是我们都过不了的，有志者事竟成这句话是有他道理的，疾病是可以战胜的。我们学会了控制自己的心态，就可以更好的驾驭自己身体健康的状况，这是必须学会的。