分享日记｜失眠再怎么让我们为难也要好好扛着……

失眠再怎么让我们为难也要好好扛着.在我们大家都没有什么防备的情况下，我们可以做的东西是选择好我们日常吃的各种东西。没有做好一个好的思想准备和日常的保健计划，万一我们哪一天身体不舒服了，就很不好。

首先来看看白领失眠的真正原因

(1)心理因素：

急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

(2)睡眠环境因素：

有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。

(3)昼夜生活节奏的紊乱：

乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。

不要老是着眼于眼前的身体健康完全没有什么疾病的发生，但是我们要做好准备的工作好。毕竟我们也是生活中十分多烦躁的事情要做，所以我们很难保证什么时候会出现身体不适。