分享日记｜怎么预防失眠您知道吗……

失眠已经成了我们越来越关心的问题，我们大多数人都是在失眠严重到影响了我们正常的工作和生活的时候才重视失眠。我们为什么不能提前预防呢，古人也说不治已病治未病。下面我们一起来看看有什么方法可以预防失眠。

怎么预防失眠

1、要等到自己困的时候再去睡觉，不困的时候不要去睡觉，不困的时候躺在床上还会浪费时间，这些时间还可以用来娱乐下，看看书或者看看电视。

2、一般情况下，刻意的想让自己睡觉的话都是睡不着的，所以要顺其自然。

3、不要总是盯着闹钟很多人都有盯着闹钟的习惯，睡不着的时候就要看看表，看下几点了，这样会让我们更加焦虑，更难睡着。

4、不要睡过头不要因为晚上没事干，就拼命睡。如果这样睡几天，会打破你的生物钟，那么你晚上就会很难入睡。

上面就是关于怎么预防失眠的几个方法，如果你感觉自己的有失眠的征兆或者已经有了轻度的失眠症状那么你可以试试上面接受的几种方法，相信一定会对你有所帮助的。当然如果你是重度的失眠患者建议你尽早到正规的医院接受治疗。

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