分享日记｜失眠的时间和症状都有很多的不同……

失眠的时间和症状都有很多的不同.要做到饮食的调节来克服失眠是很难得，但是，只要我们有耐心去做，就一定可以做好。患上失眠的人，单靠药物的治疗也只是生理上面的疗效，失眠的时间和症状都有很多的不同，具体还需要心理治疗。

一、根据患上失眠时间的长短，又可以分为三种类型：

1、短暂性失眠，即失眠时间少于一星期。

2、短期性失眠，即失眠时间在一星期与三周之间。

3、慢性失眠，即失眠时间在三周或一个月以上。

二、根据患上失眠症状，可以分为三种类型：

1、难以入眠型(超过30分钟不能入睡)，又称起始失眠。

2、不能持续沉睡型，容易惊醒或反复憋醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟，又称间断性失眠。

3、早醒型，醒得很早，想睡又醒不着，又称终点失眠。

失眠的人就应该好好的休息，然后把学习和工作的事都放在一旁让自己好好休息和恢复。对失眠没有一定的基本知识认知的话，是很难从生活中去克制和规范自己的。